一般而言，产褥期的妈妈们可以适度食用苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，对产后恢复有一定的帮助。
产褥期食用苦瓜时，应注意其性质偏凉，可能会影响身体的恢复。因此，建议在医生指导下适量食用。例如，苦瓜可以与温性食物搭配，如红枣、枸杞等，以平衡其凉性。此外，苦瓜中的苦瓜素具有降血糖作用，对于产后血糖控制有一定的帮助。但需要注意的是，苦瓜不宜与某些药物同食，如抗凝血药物、降糖药等，可能会影响药效。在食用苦瓜时，可以选择苦瓜炒蛋、苦瓜排骨汤等烹饪方式，既能保留营养，又能保证口感。
总之，产褥期的妈妈在食用苦瓜时，应根据个人体质和医生建议，适量食用，并注意与其他食物和药物的搭配。