黑咖啡通常有提神醒脑、增加代谢、改善心血管健康等益处。然而，过量饮用或不适宜饮用也可能带来一些副作用。
1.睡眠干扰：咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，过量饮用可能导致失眠或睡眠质量下降。
2.胃部不适：咖啡因会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多或胃溃疡的人群，饮用黑咖啡可能会加重胃部不适。
3.心血管负担：虽然适量饮用黑咖啡对心血管有益，但过量摄入咖啡因可能引起心悸、血压升高等心血管问题。
对于喜欢饮用黑咖啡的人群，建议控制每日摄入量，避免在睡前饮用，以免影响睡眠。如果出现胃部不适或心血管症状，应及时减少摄入量或寻求医生建议。