上火牙疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。上火牙疼可能是牙龈炎症、龋齿或牙周病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，减少食物残渣在口腔内的滞留时间。同时，饮食上要清淡，避免辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，以增强身体的抵抗力。
2.物理治疗
其次，可以通过冷敷或热敷来缓解牙疼。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷有助于促进血液循环，缓解疼痛。此外，还可以使用盐水漱口，盐水具有消炎杀菌的作用。
3.药物治疗
最后，如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊和罗红霉素分散片等，这些药物可以消炎止痛，缓解牙疼症状。但需注意，用药前应咨询医生，避免药物过敏或不适。
对于上火牙疼，日常建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如果牙疼持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。