核桃通常被认为对大脑有益，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，这些成分对大脑健康有积极作用。
核桃中的Omega-3脂肪酸有助于维持大脑功能，尤其是对记忆力和认知功能有正面影响。此外，核桃还含有维生素E、B族维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素对维持整体健康和预防某些慢性疾病有益。然而，核桃的高热量也需要注意，过量食用可能导致体重增加。
在日常饮食中，适量食用核桃可以作为健康饮食的一部分。对于需要改善大脑健康的人来说，核桃可以作为饮食中的一种有益补充。不过，如果有任何健康问题，建议在医生的指导下调整饮食。在使用任何补充剂之前，了解其潜在的副作用和相互作用是非常重要的。