氨糖作为一种营养补充剂，通常用于支持关节健康。一般而言，氨糖的补充可以通过食物摄入或者专门的补充剂来实现。
在补充氨糖时，首先要注意的是剂量。根据个人需求和医生建议，每日摄入量可以从500毫克到1500毫克不等。其次，氨糖的摄入时间也很重要，通常建议在餐后服用，这样有助于提高吸收率。此外，氨糖与其他营养素如软骨素等联合使用，可能会有更好的效果。不过，每个人的体质不同，对氨糖的反应也会有差异，因此在开始补充之前，最好咨询医生或营养师的建议。
对于关节健康的日常维护，除了补充氨糖外，还应该注意均衡饮食、适量运动以及保持良好的体重。如果关节疼痛或不适，应及时就医，遵循医嘱进行合理治疗。在使用任何补充剂时，都应遵循医生的指导，避免自行盲目用药，确保安全有效。