脾胃不好的人在日常饮食中通常可以选择易消化、温和的食物，比如小米粥、山药和南瓜等。
1.小米粥：小米粥易于消化，对脾胃不好的人来说是很好的选择。它含有的营养成分能够温和地滋养脾胃，有助于改善消化功能。
2.山药：山药具有健脾益气的功效，对于脾胃虚弱的人来说，适量食用山药可以增强脾胃的运化能力，促进食物的消化吸收。
3.南瓜：南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素，它不仅能够促进肠道蠕动，还有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。
对于脾胃不好的人来说，除了选择适当的食材外，还应该注意日常饮食习惯。建议定时定量进食，避免过饱或过饿；同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重脾胃负担。如果脾胃不适症状持续存在，应及时就医，寻求专业的治疗和调理建议。