气虚是中医术语，指的是人体生命活动的基本物质不足，导致身体机能下降。通常可以通过以下几种方式来补充：
1.饮食调理：日常饮食中可以增加一些具有补气作用的食物，如黄芪、人参、山药等，它们有助于增强体力和提高免疫力。
2.适度运动：适当的体育锻炼，如散步、太极、瑜伽等，可以促进气血循环，增强机体的抵抗力。
3.调整作息：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于身体的自然恢复和气血的生成。
在日常保健中，应注重均衡饮食，避免过度劳累，并保持积极乐观的心态。如果气虚症状持续不缓解，建议及时就医，以便专业医师根据具体情况给予个性化的指导和治疗。