腹泻时，人们通常选择一些容易消化且温和的食物，如粥。粥的种类很多，但并非所有粥都适合腹泻时食用。
1.清淡白粥：白粥是由大米煮成的，口感清淡，易于消化，不会给肠胃带来额外负担。在腹泻时，白粥可以作为主食，帮助补充流失的水分和电解质。
2.小米粥：小米粥含有丰富的B族维生素和矿物质，具有健脾养胃的功效。小米粥温和，适合腹泻时食用，有助于缓解肠胃不适。
3.蔬菜粥：在腹泻恢复期，可以适量添加一些蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，做成蔬菜粥。蔬菜粥不仅营养丰富，还能提供必要的膳食纤维，有助于肠道功能的恢复。
腹泻时，除了选择合适的粥品外，还应注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。如果腹泻持续不止或伴有高烧、脱水等症状，应及时就医，以免延误病情。