龟头过于敏感可能会影响性生活的质量，一般可以通过以下几种方法来减轻敏感度：
1.生活调理：保持良好的生活习惯，避免过度自慰和频繁的刺激，可以减少龟头的敏感性。同时，保持局部清洁卫生，避免局部感染，也有助于降低敏感度。
2.物理治疗：可以尝试使用局部麻醉药物，如利多卡因凝胶或普鲁卡因乳膏，这些药物可以在性生活前使用，减少龟头的敏感度。此外，进行适当的锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉，有助于控制射精。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来降低敏感度，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，例如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等。这些药物可以延长射精时间，但需遵医嘱使用。
日常生活中，建议穿着宽松的内裤，避免过度摩擦龟头，同时保持良好的心态，减少焦虑和紧张情绪，有助于改善龟头敏感问题。如果情况严重，应及时就医。