湿气重时，一般不需要刻意减少饮水量。湿气重通常是由于体内水液代谢不畅，导致水湿停滞所致，与饮水量没有直接关系。相反，适量饮水可以帮助促进代谢，有助于湿气的排出。
湿气重时，可以通过调整饮食、增加运动等方式来调理。在饮食上，可以适当食用一些利水渗湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓等，同时避免食用过于油腻、寒凉的食物。此外，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于湿气的排出。在药物治疗方面，如果湿气重的症状较为明显，可以在医生指导下使用一些具有利湿作用的药物，如五苓散、藿香正气水、六君子汤等。
总之，湿气重时，应注重饮食调整和适量运动，必要时在医生指导下合理用药。