包菜通常含有较高的钾元素。钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏功能、肌肉收缩以及神经传导等生理过程至关重要。
包菜中钾的含量相对较高，每100克包菜大约含有约200毫克的钾。除了包菜，其他蔬菜如菠菜、香蕉和土豆也是钾的良好来源。例如，菠菜含有约558毫克的钾，香蕉含有约358毫克的钾，而土豆则含有约342毫克的钾。在饮食中适量摄入这些食物有助于补充钾元素。然而，对于有肾脏疾病的人来说，过量摄入钾可能会带来健康风险，因此应在医生指导下调整饮食。
在选择食物补充钾时，应注意个人健康状况，并考虑整体饮食平衡。