颤抖功的功效有哪些

颤抖功通常有放松肌肉、促进血液循环和缓解压力等功效。

1.放松肌肉：颤抖功通过全身的轻微震动，有助于放松紧张的肌肉，减少肌肉疲劳。

2.促进血液循环：颤抖功的震动可以促进血液流动，增加身体各部位的氧气供应，有助于提高新陈代谢。

3.缓解压力：颤抖功的练习过程中，人们往往能够达到一种放松的状态，有助于缓解精神压力。

在日常练习颤抖功时，建议选择安静的环境，穿着宽松舒适的衣物，并注意适度练习，避免过度劳累。如果颤抖功练习后出现不适，应及时就医咨询，确保安全健康。