黍米具有滋补、健脾、养胃、安神以及促进消化等功效和作用。
1.滋补身体：黍米含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对于体质虚弱的人群，适量食用可以起到一定的滋补作用。
2.健脾养胃：黍米性质温和，对于脾胃虚弱的人群，食用后有助于改善消化功能，增强脾胃的运化能力。
3.安神助眠：黍米中含有的某些成分能够对神经系统产生一定的安抚作用，对于失眠多梦的人群，适量食用有助于改善睡眠质量。
4.促进消化：黍米易于消化吸收，对于消化不良的人群，食用后可以减轻胃肠负担，促进食物的消化吸收。
5.增强免疫力：黍米中的营养成分有助于提高机体的免疫力，对于抵抗力较弱的人群，适量食用可以增强身体的抗病能力。
在日常生活中，黍米可以作为主食的一部分，与其他谷物搭配食用，以获得更全面的营养。同时，建议根据个人体质和健康状况，适量食用黍米，以达到最佳的健康效果。