绿茶具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低心血管疾病风险以及减肥等功效和作用。
1.提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性，适合需要长时间集中精神工作的人群。
2.抗氧化：绿茶富含的儿茶素等多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。
3.助消化：绿茶中的某些成分能够促进消化酶的分泌，帮助食物更好地在胃中分解，对于消化不良有一定的缓解作用。
4.降低心血管疾病风险：绿茶中的黄酮类化合物有助于降低血压和胆固醇水平，从而减少心血管疾病的发生风险。
5.减肥：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪，对于控制体重和减肥有一定的辅助作用。
绿茶作为一种健康的饮品，适合日常饮用。建议适量饮用，避免过量，因为过量摄入咖啡因可能会导致失眠、心悸等不适。同时，绿茶不宜与某些药物同时服用，以免影响药效。在饮用绿茶时，也应注意个人体质，如脾胃虚寒者应适量饮用或选择温和的茶类。