一般而言，适量食用油奈对健康有益，但如果摄入过量，可能会引起不适。
油奈中含有大量的糖分和脂肪，过量食用会导致热量摄入过多，从而可能引起体重增加。此外，油奈中的糖分还可能影响血糖水平，对于糖尿病患者来说，过量食用可能会导致血糖控制不佳。同时，油奈中的果酸和果糖也可能导致胃部不适，尤其是对于胃酸过多或有胃部疾病的人来说，过量食用可能会引起胃部疼痛或不适。
在日常饮食中，建议适量食用油奈，以保持营养均衡。对于糖尿病患者或有胃部疾病的人来说，更应该注意控制油奈的摄入量。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。