细胞膜的主要成分是磷脂、蛋白质和胆固醇。
细胞膜是细胞的外层结构，主要由磷脂双层构成，其中磷脂分子的亲水性头部朝向细胞外和细胞内，疏水性尾部则相互靠近，形成双层结构。蛋白质是细胞膜的另一主要成分，它们可以贯穿整个磷脂双层，或者部分嵌入其中，执行多种功能，如物质的转运、信号传递等。胆固醇则有助于调节膜的流动性和稳定性。
在日常生活中，保持健康的生活方式对于细胞膜的健康至关重要。均衡饮食、适量运动和避免过度压力都有助于维持细胞膜的正常功能。如果出现细胞膜功能障碍相关的症状，应及时就医，并在医生的指导下进行相应的治疗。