鱼肝油通常含有维生素A和维生素D，这两种维生素对人体的健康至关重要。
维生素A有助于维护视力和皮肤健康，而维生素D则对骨骼健康和免疫系统功能有着重要作用。鱼肝油中的这些成分通常来源于鱼类肝脏的油脂提取，它们是人体获取这些必需营养素的重要来源之一。维生素A和D的含量在不同的鱼肝油产品中可能会有所不同，因此在选择时应注意查看产品标签上的营养成分表。
在选择和使用鱼肝油时，应注意适量摄入，避免过量。过量摄入维生素A可能导致中毒，而维生素D虽然毒性较低，但长期过量摄入也可能对健康造成影响。建议在医生的指导下使用，并定期进行健康检查，以确保摄入适量的维生素。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。