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吃苹果会发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃苹果一般不会让人发胖。苹果含有丰富的纤维和水分,可以增加饱腹感,有助于控制食欲。同时,苹果中的果糖和果胶成分对血糖的控制也有一定的帮助。

苹果的营养价值很高,但热量相对较低。每100克苹果大约只有52千卡的热量。此外,苹果中的膳食纤维有助于肠道健康,促进消化。不过,如果将苹果作为主要食物来源,而忽略了均衡饮食的重要性,或者在摄入苹果的同时摄入了过多的其他高热量食物,那么体重增加的可能性还是存在的。例如,某些药物如激素类药物、非甾体抗炎药和某些抗抑郁药可能会影响体重,但它们与苹果摄入无关,应在医生指导下使用。

总的来说,适量食用苹果对健康有益,但要避免过量摄入,并注意整体饮食的均衡。

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