司康的热量是否高，决于其大小和制作材料。一般来说，一个标准大小的司康大约含有200千卡到300千卡的热量，这主要来自于面粉、黄油和糖等成分。如果司康中添加了较多的糖分、奶油或坚果等高热量配料，那么其热量会相应增加。此外，司康的大小也会影响热量含量，较大的司康热量自然会更高。
在选择司康时，可以关注其成分和大小，尽量选择全麦面粉制作的司康，以增加膳食纤维的摄入，同时减少糖分和油脂的使用。此外，适量食用司康，避免过量摄入，也是控制热量的有效方法。
对于想要控制热量摄入的人群，建议适量享用司康，并注意整体饮食的均衡。如果对热量摄入有特别要求，可以在医生指导下调整饮食结构。