跑完步头晕可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体原因如下：
1.脱水：运动时大量出汗可能导致体内水分和电解质失衡，引起头晕。补充足够的水分和电解质，如口服补液盐，有助于缓解症状。
2.低血糖：长时间运动后，体内血糖水平下降，可能导致头晕。此时，摄入含糖食物或饮料，如葡萄糖片、果汁等，可以迅速提升血糖水平。
3.心血管问题：剧烈运动后，心脏负荷增加，如果存在心脏疾病，可能会导致头晕。在医生指导下，可能需要使用如美托洛尔、阿司匹林等药物进行长期管理。
建议运动前后适当补充营养，保持充足的休息，并定期进行身体检查。