脚后跟骨头疼可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体原因如下：
1.劳损：长时间站立或走路可能导致脚后跟骨头疼，这是由于足部肌肉和韧带过度使用造成的。这种情况下，休息和适当的足部护理是必要的。可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸或吲哚美辛来缓解疼痛。
2.骨刺：随着年龄的增长，骨刺可能会在脚后跟形成，导致疼痛。这种情况下，除了药物治疗外，可能还需要物理治疗或手术治疗。药物治疗可以考虑使用硫酸软骨素、葡萄糖胺或透明质酸。
3.炎症：如跟腱炎或足底筋膜炎等炎症性疾病也会引起脚后跟疼痛。治疗这类疾病通常需要使用抗炎药物，如布洛芬、依托考昔或塞来昔布，并结合适当的休息和物理治疗。
除以上原因外，还可能与糖尿病、痛风等疾病有关。日常生活中应注意足部卫生，穿着合适的鞋子，并定期进行足部检查。如疼痛持续或加剧，应及时就医。