脚后跟骨质增生可能是由于长时间站立或走路姿势不当、鞋子不合适、关节炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立或走路姿势不当：长时间的站立或走路姿势不当可能导致脚后跟承受过多压力，长期下来可能引起骨质增生。改善方法包括调整走路姿势，减少长时间站立，以及选择合适的鞋子。
2.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，尤其是高跟鞋或者鞋底过硬的鞋子，会增加脚后跟的压力，可能导致骨质增生。选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的缓冲和支撑，可以减少对脚后跟的压力。
3.关节炎症：如患有类风湿关节炎等疾病，可能导致关节炎症，进而引发骨质增生。治疗关节炎症的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或者激素类药物如泼尼松等，应在医生指导下用药。
日常生活中应注意适当运动，保持健康的体重，避免长时间站立或走路。如症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。