后腰疼可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势工作或运动后，腰部肌肉可能会因为过度使用而出现疼痛。这种情况可以通过适当的休息、热敷和轻柔按摩来缓解。必要时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来减轻疼痛和炎症。
2.腰椎间盘突出症：这是一种常见的腰部疼痛原因，由于腰椎间盘的纤维环破裂，使得髓核突出压迫神经根，引起疼痛。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可能包括肌肉松弛剂如甲磺酸托烷司琼、非甾体抗炎药和神经营养药如维生素B族。
3.肾结石：肾结石可能导致剧烈的腰部疼痛，尤其是在结石移动时。治疗肾结石通常需要增加水分摄入以帮助结石排出，同时可能需要使用止痛药如对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药或阿片类药物来缓解疼痛。在某些情况下，可能需要药物溶解结石或外科手术干预。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、脊柱炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行腰部肌肉的锻炼。如果疼痛持续或加剧，应及时就医进行检查和治疗。