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健身可以长高吗

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

一般来说,健身可以帮助促进身体发育,但对身高的增长影响有限。

身高主要受遗传因素影响,但适当的运动,如游泳、篮球和跳绳,可以促进骨骼生长和肌肉发展,对青少年的身高增长有一定的积极作用。然而,对于成年人来说,骨骼已经停止生长,健身对身高的增长效果不大。此外,健身时应注意适量,避免过度训练导致身体损伤。例如,维生素D和钙的补充可以帮助骨骼健康,应在医生指导下使用,以避免潜在的健康风险。

健身对身高的增长作用因人而异,建议在医生指导下进行合理的运动和营养补充。

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