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新鲜枣子的功效与作用是什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

新鲜枣子以其丰富的营养价值和独特的口感而受到人们的喜爱。它的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、改善睡眠、保护肝脏以及美容养颜。

1.促进消化:新鲜枣子含有的纤维素和果胶成分,有助于促进肠道蠕动,改善便秘状况。

2.增强免疫力:枣子中的维生素C和微量元素,能够增强人体的免疫功能,提高抵抗力。

3.改善睡眠:枣子含有的天然糖分和氨基酸,有助于缓解压力,改善睡眠质量。

4.保护肝脏:枣子中的多种营养成分,对肝脏有一定的保护作用,有助于维护肝脏健康。

5.美容养颜:枣子中的维生素和抗氧化物质,能够滋润肌肤,延缓皮肤衰老。

在日常饮食中适量食用新鲜枣子,可以为身体提供多种必需的营养素。建议选择成熟、无病虫害的枣子,并注意不要过量食用,以免摄入过多的糖分。同时,对于糖尿病患者来说,应适量食用或咨询医生意见。

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