大众养生网

榴莲的营养价值有多高

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

榴莲被誉为“水果之王”,具有丰富的营养价值和多种对人体有益的功效。它的功效作用主要包括提供能量、增强免疫力、促进消化以及改善血液循环。

1.提供能量:榴莲含有丰富的糖分和脂肪,能够为人体提供必要的能量,适合体力劳动者和运动员食用。

2.增强免疫力:榴莲中含有多种维生素和矿物质,如维生素C和B族维生素,有助于增强机体的免疫力,预防疾病。

3.促进消化:榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能,预防便秘。

4.改善血液循环:榴莲含有的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定,对改善血液循环有积极作用。

虽然榴莲的营养价值高,但并非人人适宜。榴莲含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。此外,榴莲热量较高,减肥期间的人群也应适量食用。建议在食用榴莲时,适量搭配其他水果和蔬菜,以保证营养均衡。

推荐文章

推荐问答