舌头发白可能是口腔卫生不佳、营养不良或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：日常口腔清洁不彻底，可能导致舌苔过厚，呈现白色。改善方法包括每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，以及定期使用舌刮器清洁舌面。
2.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏维生素B群，也可能导致舌头发白。可以通过调整饮食结构，增加富含维生素B的食物，如全麦面包、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3.某些疾病：如消化系统疾病、贫血等，也可能引起舌头发白。对于此类情况，需要在医生指导下使用药物，如硫酸亚铁片、维生素B12注射液、叶酸片等，以改善症状。
除以上原因外，还可能与生活习惯、精神压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当减压，并在出现症状时及时就医。