藠头的热量通常较低，每100克大约含有20到30千卡的能量。
藠头，又称为藠子或者藠头葱，是一种常见的蔬菜，其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。藠头含有的碳水化合物、蛋白质和脂肪都比较少，因此对于控制体重或者进行低热量饮食的人来说是一个不错的选择。此外，藠头还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，对人体健康有益。
在日常饮食中，适量食用藠头可以作为蔬菜的一部分，增加饮食的多样性和营养均衡。如果需要控制热量摄入，可以将藠头作为凉拌菜或者与其他低热量食材搭配食用。同时，如果有任何健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下调整饮食。