月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或是内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变：经常熬夜、饮食不规律、过度减肥等都可能导致月经推迟。改善生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于月经的规律。
2.压力过大：长期的精神压力或情绪波动也会影响月经周期。适当的放松和减压，如进行适量的运动、听音乐、冥想等，有助于缓解压力。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病都可能导致月经推迟。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物进行调理。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如月经推迟时间过长，应及时就医检查。