钙离子在人体中扮演着重要的角色，通常对维持骨骼和牙齿的健康至关重要。它还参与神经传导、肌肉收缩以及血液凝固等生理过程。
钙离子的作用广泛，首先，它对于骨骼和牙齿的形成和维护至关重要，因为它们是构成这些硬组织的主要成分。此外，钙离子还参与调节心脏跳动、血液凝固和神经信号传递等生理活动。在细胞内，它作为第二信使参与多种细胞信号传导过程。钙离子的平衡对于维持正常的生理功能至关重要，过高或过低的钙离子浓度都可能导致健康问题。
针对钙离子的作用，日常生活中应保证均衡饮食，摄入足够的钙质，同时注意维生素D的补充以促进钙的吸收。如果出现钙代谢异常，应及时就医，在医生指导下调整饮食和补充钙质。不可自行盲目补充钙剂，以免造成钙摄入过量或其他健康问题。