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怎样降低血糖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,降低血糖可以通过调整饮食、增加身体活动和监测血糖水平来实现。这些方法有助于改善胰岛素敏感性,促进血糖的正常代谢。

首先,饮食调整是控制血糖的基础。减少高糖和高碳水化合物食物的摄入,增加膳食纤维和低升糖指数食物,有助于平稳血糖水平。其次,定期进行适量的运动,如快走、游泳或骑自行车,可以提高身体对胰岛素的敏感性,促进血糖的利用。此外,定期监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划,也是控制血糖的重要环节。

对于糖尿病患者来说,日常应注意饮食平衡,避免高糖食物,保持适量运动,并定期监测血糖。在用药方面,应在医生指导下合理使用降糖药物,不可自行盲目调整剂量或停药。如有任何疑问或不适,应及时就医咨询。

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