青春期瘦脸的方法通常包括健康饮食和适量运动。通过控制热量摄入和增加身体活动，可以促进全身减脂，进而达到瘦脸的效果。
青春期是身体发育的关键时期，瘦脸应以健康为前提。首先，均衡饮食是基础，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制体重。其次，适量的运动如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，能够提高新陈代谢，燃烧脂肪。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于调节内分泌，减少水肿。对于面部肌肉的锻炼，可以通过一些面部运动来增强肌肉紧实度，如吹气球、做鱼脸等。
在日常护理中，应注意面部皮肤的清洁和保湿，避免因皮肤问题导致的面部肿胀。若瘦脸效果不明显，建议咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。在任何情况下，都应避免盲目使用未经验证的瘦脸产品或方法，以免对身体造成伤害。