哈密瓜通常不会导致体重增加。作为一种水果，哈密瓜含有的糖分和热量相对较低，同时富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少过量摄入其他高热量食物的可能性。
哈密瓜的糖分主要来自天然果糖，适量食用对健康有益。然而，如果过量食用或者与其他高糖、高热量食物一起食用，可能会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。例如，与糖分较高的水果如葡萄、香蕉相比，哈密瓜的糖分含量较低，但仍然需要注意总体热量摄入。此外，某些加工食品如哈密瓜果汁或哈密瓜干，可能含有额外添加的糖分，食用时应谨慎。
在享受哈密瓜的美味时，应注意控制摄入量，避免过量食用。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于维持健康的体重。