肩髃穴的定位方法主要有三种，一般需根据具体情况进行选择。肩髃穴的症状可能是肌肉疲劳、肩周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.体位定位法：肩髃穴位于肩部，当肩峰端下缘，当举臂时，肩部出现两个凹陷，前下方的凹陷即是。此方法简单易行，适合大多数人。
2.骨性标志法：肩髃穴位于肩胛骨喙突与肱骨大结节之间的凹陷中。通过触摸肩胛骨和肱骨，找到两者之间的凹陷处，即为肩髃穴。此方法需要一定的解剖知识，但定位准确。
3.经络循行法：肩髃穴是手阳明大肠经的穴位，沿着大肠经的循行路线，从肩峰端下缘开始，向内下方寻找，当触及到一个凹陷时，即为肩髃穴。此方法需要对经络循行有一定的了解，但可以更准确地找到穴位。
肩髃穴的定位需要结合具体情况，选择合适的方法。在日常生活中，可以通过按摩、热敷等方法缓解肩部不适。如症状持续，建议及时就医，以免延误病情。