一般来说，椭圆仪运动对膝盖的压力较小，是一种低冲击的有氧运动。椭圆仪的设计模拟了自然行走和跑步的动作，通过椭圆轨迹减少了对关节的冲击，特别是对膝盖的冲击。这种运动方式有助于减少膝盖受伤的风险，适合各个年龄段的人群，包括膝盖有旧伤或关节问题的人。
椭圆仪运动时，膝盖受到的冲击和压力相对较小，但也要注意正确的运动姿势和强度控制。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可以在医生指导下用于缓解运动后的肌肉疼痛或轻微关节不适，但它们并不能预防运动损伤。因此，在使用椭圆仪时，应遵循正确的运动指导，保持适当的运动强度，避免过度运动导致膝盖受伤。
为了保护膝盖，建议在椭圆仪运动前做好充分的热身，运动后进行适当的拉伸放松，以减少膝盖受伤的风险。同时，注意穿着合适的运动鞋，以提供足够的支撑和缓冲。