鸦片鱼作为一种海产品，一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护心血管和改善睡眠等功效和作用。
1.补充营养鸦片鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于满足人体日常所需营养。
2.增强免疫力鸦片鱼中的微量元素和维生素有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
3.促进消化鸦片鱼含有的不饱和脂肪酸有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
4.保护心血管鸦片鱼中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.改善睡眠鸦片鱼含有的色氨酸是合成褪黑素的前体，有助于改善睡眠质量。
在选择鸦片鱼时，应优先选择新鲜、无异味的产品，并注意适量食用，以充分发挥其营养价值和健康益处。同时，建议搭配其他食材，以实现营养均衡。