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萝卜的热量是多少?

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

萝卜的热量通常较低,每100克萝卜大约含有20到30千卡的热量。

萝卜作为一种常见的蔬菜,其热量含量相对较低,这主要得益于其高水分和低脂肪的特性。萝卜中含有丰富的纤维素,有助于增加饱腹感,同时促进肠道蠕动,对维持健康的体重有一定的帮助。此外,萝卜还含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益。

在日常饮食中,适量食用萝卜可以帮助平衡营养摄入,同时控制热量。如果需要控制热量摄入,可以将萝卜作为低热量蔬菜的选择之一。对于需要就医的情况,建议在医生指导下调整饮食,不可自行盲目减少食物摄入。

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