通常，龟头敏感可以通过一些锻炼来降低敏感度。这些锻炼包括挤压法和停-启技巧等，旨在增强对性刺激的控制能力。
龟头敏感性高可能与多种因素有关，如神经末梢分布密集、心理因素或生理条件等。挤压法是一种简单的自我锻炼方法，通过轻轻挤压龟头，以减少敏感反应。停-启技巧则涉及在性行为中控制节奏，通过在感觉快要达到时暂停动作，来延长性生活时间并降低敏感度。这些方法需要一定时间的练习，以逐渐适应并看到效果。
对于龟头敏感问题，日常生活中应保持局部清洁卫生，避免过度刺激。若敏感问题影响生活质量，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗。在医生指导下，可能需要采取特定的锻炼或治疗方法，不可自行盲目用药。