腰果一般具有补充营养、增强免疫力、保护心血管、促进消化和维护皮肤健康等功效和作用。
1. 补充营养腰果含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能够为人体提供必需的能量和营养。
2. 增强免疫力腰果中含有多种维生素和矿物质，有助于提高机体的免疫力，增强抵抗力。
3. 保护心血管腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 促进消化腰果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5. 维护皮肤健康腰果中的抗氧化成分能够保护皮肤免受自由基的伤害，有助于维护皮肤健康。
综上所述，腰果是一种营养价值较高的坚果，适量食用对身体健康有益。建议在日常饮食中适量添加腰果，以获得其带来的健康益处。