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黑芝麻糊的营养及功效

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

黑芝麻糊作为一种常见的健康食品,一般具有滋养肝肾、润肠通便、乌发养颜、补充营养和增强免疫力等功效和作用。

1.滋养肝肾

黑芝麻糊含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,对肝肾功能有一定的保护作用。

2.润肠通便

黑芝麻糊中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进排便,缓解便秘。

3.乌发养颜

黑芝麻糊含有的黑色素和微量元素,有助于改善发质,增加头发光泽。

4.补充营养

黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,能够为人体提供必要的营养。

5.增强免疫力

黑芝麻糊中的抗氧化成分有助于增强机体的免疫力,提高抵抗力。

综上所述,黑芝麻糊是一种营养丰富、功效多样的健康食品。建议在日常饮食中适量食用,以帮助改善身体状况和增强健康。

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