坐飞机耳朵疼通常是由于气压变化导致耳内外压力不平衡所致，可通过日常护理、物理治疗或药物干预等方法缓解。常见处理方法包括咀嚼吞咽、捏鼻鼓气、使用药物等，若症状持续或加重，建议及时就医。
1、咀嚼或吞咽动作在飞机起飞或降落时，通过咀嚼口香糖、喝水或吞咽唾液等动作，可以促进咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。此方法简单易行，适合多数人群，尤其能帮助儿童缓解不适。
2、捏鼻鼓气法深吸气后捏住鼻孔，闭口向耳部鼓气，利用气流冲开咽鼓管，促使压力平衡。操作时需注意力度适中，避免过度用力导致耳膜损伤，此方法对于轻度耳闷胀感效果较好。
3、使用减充血剂对于存在鼻炎或感冒者，可在医生指导下提前使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、呋麻滴鼻液等鼻用减充血剂，收缩鼻腔黏膜，保持咽鼓管通畅。但需注意连续使用不宜超过7天。
4、抗组胺药物应用过敏体质者乘坐飞机前可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药，减轻黏膜水肿，降低耳压平衡障碍风险，需注意用药后可能出现嗜睡等副作用。
5、耳部理疗干预若耳痛持续超过24小时，或伴有听力下降、耳闷堵感，需及时进行耳内镜检查和声导抗测试。确诊航空性中耳炎后，可采用微波理疗促进炎症吸收，严重者需配合糖皮质激素治疗。
乘坐飞机时可随身携带温开水或润喉糖，通过频繁吞咽动作预防耳压失衡。有上呼吸道感染或鼻窦炎病史者，建议推迟行程或提前进行耳鼻喉科评估。若出现剧烈耳痛、眩晕或耳道流液，提示可能存在鼓膜穿孔，需立即停止飞行并急诊处理。