喝酒后吐了可以通过补充水分、调整饮食、服用药物等方式缓解。酒精对胃黏膜有刺激性，呕吐是身体对过量酒精的防御反应，需根据具体情况采取不同措施。
1.补充水分呕吐可能导致脱水和电解质失衡，建议饮用温水或淡盐水，少量多次补充水分，避免一次性大量饮水刺激胃部；也可适量饮用含有电解质的饮品，如运动饮料或口服补液盐溶液。
2.调整饮食呕吐后胃黏膜较为脆弱，需避免辛辣、油腻食物。可进食米汤、面条、馒头等清淡易消化的碳水化合物，减少胃酸分泌对胃壁的刺激。呕吐症状缓解前建议暂时禁食2-4小时。
3.服用药物若呕吐频繁，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等胃黏膜保护剂或抑酸药。伴有恶心症状时，可使用多潘立酮片促进胃排空。需注意药物与酒精的相互作用风险。
酒后呕吐时应密切观察症状变化，避免再次饮酒刺激消化道。日常需控制饮酒量，空腹饮酒会加重胃部损伤。若呕吐后出现呕血、剧烈腹痛或意识障碍，需立即前往急诊科就诊排查消化道出血、胰腺炎等并发症。