深度睡眠1小时是否正常需要结合具体情况判断。成年人的深度睡眠时间通常占整夜睡眠的15%-25%，若总睡眠时间为6-8小时，每日深度睡眠1小时左右属于正常生理现象。
睡眠需求存在明显的年龄差异。婴幼儿和儿童需要更长的深度睡眠时间，通常占总睡眠的30%-40%，以满足生长发育需要。老年人由于睡眠结构改变，深度睡眠时间会逐渐减少至不足1小时。部分年轻人若长期仅有1小时深度睡眠且伴有日间嗜睡，可能需要关注是否存在睡眠呼吸暂停等病理因素。
睡眠质量受多种因素影响。环境噪音、作息紊乱、精神压力等都可能缩短深度睡眠时间。建议保持规律的作息时间，睡前避免接触电子屏幕，控制咖啡因摄入。若持续存在睡眠障碍或日间功能受损，建议通过专业睡眠监测评估睡眠结构，在医生指导下进行针对性干预。