头对着窗户睡觉是否好需要根据具体环境和个人体质来判断，通常可能带来一些潜在影响。如果窗户密封性差或存在漏风，可能会增加受凉的风险，尤其是体质较弱的人群。
1、受凉风险
窗户附近空气流动较大，尤其在秋冬季节，长时间头部暴露于冷风中可能导致局部血管收缩，引发头痛或肩颈僵硬。对于免疫力较低的人群，可能增加感冒几率。
2、睡眠质量影响
窗外环境噪音如车流声、风声等可能干扰睡眠浅的人，导致入睡困难或易醒。同时早晨阳光直射可能过早唤醒睡眠者，打乱生物钟节律。
3、心理舒适度
部分人群对开放式空间存在潜意识的不安全感，靠近窗户睡觉可能影响心理放松状态，导致多梦或睡眠质量下降。
建议根据实际情况调整床铺位置，若必须靠窗睡觉，可使用厚窗帘减少光线干扰，加装密封条改善隔音和保温。睡眠敏感者还可尝试佩戴眼罩和耳塞提升舒适度。若长期出现头痛、肩颈不适或睡眠障碍，应及时就诊排查器质性疾病。