减肥期间通常可以适量食用芒果，但需注意摄入量。芒果富含膳食纤维、维生素C等营养成分，合理食用有助于补充身体所需营养，但过量可能影响减重效果。
芒果的含糖量相对较高，每100克果肉约含15克左右的糖分。若单日总热量摄入未超标，少量食用不会直接导致发胖。建议选择新鲜芒果而非加工制品，避免额外添加糖分摄入。可将芒果作为两餐之间的加餐，每次食用量控制在100克以内，同时相应减少主食或其他高碳水食物的摄入量。
食用时建议搭配蛋白质食物，如无糖酸奶或坚果，有助于延缓血糖上升速度。需注意对芒果过敏者应避免食用。保持规律运动，结合均衡饮食结构，才能实现健康减重的目标。若存在代谢综合征或糖尿病等基础疾病，食用前建议咨询营养师。
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