老人如何补钙

老人想要补钙，可以通过食疗、药物来进行补充。

比如吃含钙的食物，平时可以吃豆制品、奶制品、蛋制品等，当中不仅含有丰富的钙，而且还有许多优质蛋白以及其他营养成分等，有助于预防骨质疏松，对老人身体有帮助。除此以外，还可以吃瘦肉或者是坚果类、海鲜类等，同样能够帮助补充钙质。

老人缺钙比较严重，只通过食物可能效果并不理想，此时可在医生指导下使用药物进行补充，比如乳酸钙或柠檬酸钙等。

建议老人平时多外出活动，晒太阳，有助于钙吸收。