哪些水果有助于养生

有助于养生的水果一般有圣女果、香瓜、西瓜等。

1、圣女果：圣女果里面含有比较丰富微量元素，例如番茄红素、谷胱甘肽等，可以起到增强人体抵抗力，有助于延缓衰老，还具有美容、防晒等功效。

2、香瓜：香瓜里面含有比较丰富碳水化合物、柠檬酸等，水分比较多，可以起到生津解渴、消暑清热等作用，里面也含有人体所需维生素C、葡萄糖、氨基酸、苹果酸等成分。

3、西瓜：西瓜具有利小便、解烦渴、清热解暑等功效，主要用于治疗暑热烦渴，小便不利、口腔发炎、咽喉肿痛等病症。

除以上水果，在平时也可以适当吃葡萄等。