​孕妇左侧睡不着该怎么办

孕妇左侧睡不着可通过调整睡觉姿势改善，也可通过改变睡眠环境提高睡眠质量，也可通过睡前喝热牛奶起到助眠作用。

在怀孕期间，孕妇可选择合适的侧睡枕，提高睡觉舒服度，可能会有助于睡眠，或者可在后背放一个小棉被，从而减轻背部负担。另外在睡觉前，应避免情绪过于激动，可适当喝一杯热牛奶起到助眠作用，也可在白天进行适量的运动，增加身体疲惫感，可能会提高睡眠质量，但是不可过度劳累，以免引起身体不适。

另外在睡觉前可以听比较舒缓的音乐，放松身心，减少紧张和焦虑感，可能会帮助睡眠。