女性怎么保养子宫和卵巢呢

可以通过运动锻炼、改善饮食、规律作息等方式保养子宫和卵巢。

1、运动锻炼：在日常生活中可以适当的进行运动锻炼，比如练瑜伽、慢跑，每天要运动半个小时以上，有助于身体血液循环，避免盆腔淤血，有利于保养子宫和卵巢。

2、改善饮食：在平时要养成良好生活习惯，可以多吃富含纤维素食物以及豆类食物，能够补充身体所需要营养成分，同时也可以促进胃肠道蠕动，可以帮助体内清除过量的雌激素，有利于保养子宫和卵巢。

3、规律作息：在日常生活中还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，有利于保养子宫和卵巢。