膝盖不好适合什么运动

膝关节不好一般情况下适合慢走、骑自行车、瑜伽等运动，具体要根据自身的膝关节情况来进行判断。

1、慢走：膝关节不好可能是膝关节的退行性病变和关节炎等原因，会影响膝关节的负重功能，在运动方面尽量选择慢走，平坦的路面进行慢走，不会加重膝关节的负重，也不会对膝关节造成损伤。

2、骑自行车：膝关节不好在运动方面尽量选择柔和冲击力小的运动，也可以选择骑自行车的方式，骑自行车膝关节承受的力量不大，同时也能够增加膝关节的活动力度，促进局部的血流。

3、瑜伽：膝关节不好也可以进行瑜伽锻炼，通过瑜伽锻炼，能够舒缓膝关节紧绷，增加膝关节的韧性，可以进三角式、半月式、简易坐姿等姿势。

除以上运动外，还可以进行游泳等运动，同时还要针对性治疗。